朝、ばなな、牛乳 昼、かまぼこ、菓子パン、ヨーグルト、カボチャ残り、ケーキ 夕、照り焼きチキンバーガー、ニラ、野菜サラダ 今日は台風明けなので、こんなもので。

朝、ばなな、牛乳 昼、スパゲッティ外食 夕、さば塩焼き、焼き鳥、セロリ、トマト 今日まで一人ごはん

朝、ばなな、牛乳 昼、なすミートソース、ヨーグルト 夕、ひじき、レンコン、焼き鳥、おにぎり２個 映画を観た

朝、ばなな、牛乳 昼、どんべえ、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、キュウイ、みかん 夕、昨日の半分（砂肝、鳥南蛮、メザシ煮付け）、きゅうり、みそ汁 ひとりご飯

朝、ヨーグルト、菓子パン、豆腐 昼、ツナ卵サンド、カフェラテ 夕、砂肝とニンニクの芽、鳥南蛮、メザシ煮付け、セロリ、トマト、ぴーまん、インスタントみそ汁 今日は好きな惣菜を買ってきた。 ただ、買ってきてくれればいいだけなのに…

朝、ばなな、、牛乳 昼、ブドウパン、アスパラ。ソーセージ、みかん、もも、ヨーグルト 夕、インスタントカレー、ピーマン、とまと、ちくわ 今日からカミさんは上京。 怒ったまま行ってしまった。

朝、ばなな、牛乳 昼、おにぎり二個、卵焼き、アスパラ、ももとみかんのヨーグルトかけ 夕、メザシ煮付け、肉じゃが、みそ汁、トマト、ブロッコリー、キュウリ竹輪 食事は作ったが、姿を現さず。 少し冷えた食事を食べた。 それでも、これがまともな食事だ。…

朝、ばなな、牛乳 昼、ざるうどん、もも、ヨーグルト、蜂蜜、紅茶 夕、カップうどん 今日も、ざるうどんしか作らなかったので烈火の如く怒った。 実家に帰るよう言ったら、義理の母がやって来た。 初めてのこと。 それでも決着はつかず。

朝、ばなな、牛乳 昼、中華ソーメン、もも、キュウイ、ヨーグルト、ロースハム 夕、サバ塩焼き、ソーセージ、ポテサラ、ミニトマ、豆、トウフ 毎度

朝、菓子パン、牛乳 昼、コンビニおにぎり 夕、中華料理 なにも作らない日曜日。

朝、菓子パン、牛乳 昼、カップヌードル、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、キュウイ 夕、スーパーおにぎり、から揚げ、肉じゃが、中華炒め 今日で独り暮らしもお終い。 また奴隷の生活が始まるのだろう…

朝、ばなな、牛乳 昼、中華ソーメン、魚肉ソーセージ、キュウイ、みかん、ヨーグルト 夕、いわしハンバーグ、インスタントみそ汁、サラダ残り、キュウリ酢もみ 今日からカミさんはご旅行 私は、当然、仕事 そして、作っていったのも、当然、中華ソーメン… こ…

朝、ばなな、牛乳 昼、ざるそば、チェリー、ドーナッツ 夕、竹輪、豆腐、トマトサラダ、湯葉巻、豆腐焼売、昆布、スパゲッティ残り 惣菜にしても、このくらい健康的にそろえて欲しい。

朝、ドーナッツ、紅茶 昼、サバ缶詰、昆布、ごはん、ポテサラ 夕、惣菜スパゲッティ、惣菜サラダ、ポトフ 例のごとくカミさんはホテルで昼食 私は、インスタントラーメンやUFOすらなく、さばの缶詰。 もちろん、夕食は惣菜。

朝、ばなな、牛乳 昼、中華ソーメン、クロワッサン半分、ヨーグルト、くだもの、紅茶 夕、お扶、ぶり煮付け、混ぜご飯、煮豆二種類残り、トマトキュウイ、揚げ豆腐 混ぜご飯と中華ソーメンが続きます…

朝、ばなな、牛乳 昼、インスタント春雨、食パン、昨日の残り、紅茶、ヨーグルト 夕、ハムキノコ炒め、生たまご、肉じゃが、ごぼう蒲鉾 昼は、奥さまは外出、したがってインスタントだった。 もう少し、野菜が欲しいよね。

朝、ばなな、牛乳 昼、インスタント五目そば、ヨーグルト、キュウイ、パイナップル、オレンジ、紅茶 夕、イタリヤ料理、外食 毎度…

朝、ばなな、牛乳 昼、弁当 夕、インド料理（外食） 栄養が偏っているな… 自分で食事を作った方が健康的だと思う。 また、子供達のところに遊びに行って居なくなった方が、私の体には良い。 ただ、そうすると、子供たちが迷惑になる。 困ったものだ。

朝、ばなな、牛乳 昼、ざるそば、ヨーグルト、紅茶 夕、砂肝、餃子、サバ煮付け、生卵、海藻、エビスープ、パン また、惣菜ばかり それに野菜ゼロ コレステロールを高めたいんだろう…

朝、ばなな、牛乳 昼、ざるそば、ヨーグルト、オレンジ、紅茶 夕、いなりずし、シャケ煮付け、ほうれん草ナス炒め、コーンスープ 旅行で買ってきた惣菜中心

朝、ばなな、牛乳 昼、お寿司、バナナケーキ、アイスカフェラテ 夕、おにぎり、外食 博多で講習会のため一泊

朝、ばなな、牛乳 昼、おにぎり弁当、総菜サラダ 夕、惣菜いわしフライ、サラダ、コロッケ、生たまご なまたまごが続き過ぎ… いくら何でも多すぎでしょう・・・ 今日は全部惣菜だし。

朝、ばなな、牛乳 昼、いなりずし、いちご、煮干し、黒豆、ヨーグルト 夕、鯛の煮付け、ベーコンほうれん草炒め、そらまめスープ 今日もお出かけ。 私は、惣菜のいなりずし… それにベーコン炒めは、毎度のこと。

朝、牛乳、クッキー 昼、スパゲッティセット 夕、メザシ干物２匹、卵かけごはん、はんぺん、黒豆 メザシは調理済みのツマミ用のもの。 それでも体に良いよね。 ただ、何か、スープか、みそ汁を作って欲しいもんだ。

朝、ばなな、牛乳 昼、そうめん、ヨーグルト、いちご、ポテサラ残り 夕、はんぺん、生卵、ポテサラ残り、ミニトマトとブロッコリーの残り、カボチャスープ カロリーオフを頼んだ。 惣菜ばかりだが、その点は改善された。 しかし、どれだけ続くことやら…

朝、菓子パン、牛乳 昼、そうめん、ヨーグルト、フレーク、杏仁豆腐 夕、アスパラ豚肉巻、生卵、ポテサラ、めざし煮付け、ミニトマトとブロッコリー 買って来たメザシの煮付けを食べた。 硬かったが、美味しかった。でも、もう出してはくれないだろう。

朝、菓子パン、牛乳 昼、お菓子類の残り、芋まんじゅう、残りのいなりずし 夕、豚しゃぶ、そば 夕食は昨日のお持ち帰り 例のごとくカミさんは昼はホテルランチだったが、私は粗食。 普通は、相応の食事を用意していくものだろう… こっちは働いているのだから…

朝、喫茶店、シナモンパン、アイスコーヒー 昼、栗原ひろみのお店でバイキング 夕、西友の弁当、UFO、肉のしぐれ煮 外食で疲れて、夜はインスタントと弁当… もう少し何とかできるでしょう… トホホな一日ですね。

朝、菓子パン、コーヒー 昼、すきやの牛丼セット 夕、惣菜エビチリ、惣菜ごぼう炒め、惣菜肉じゃが、惣菜スパゲッティサラダ、惣菜かぼちゃ煮付け 今日は、また奥さんだけホテルでランチの日。 ということは、当然、私の昼食はファストフードで夕食は惣菜。 …

朝、バナナ、牛乳 昼、外食、ツナと水菜のパスタ、スープ、サラダ 喫茶店でアイスココア 夕、山芋の千切り、煮豆、惣菜残りが三品（ごぼう、ポテサラ、ほうれん草）、梅干し 今日は、腰を痛めたため、夕方は手抜きだったが許そう でも、外食には出かけられる…