朝、喫茶店、シナモンパン、アイスコーヒー 昼、栗原ひろみのお店でバイキング 夕、西友の弁当、UFO、肉のしぐれ煮 外食で疲れて、夜はインスタントと弁当… もう少し何とかできるでしょう… トホホな一日ですね。

朝、バナナ、牛乳 昼、茶そば、大村寿司、ヨーグルト、オレンジ、紅茶 夕、ソーセージ枝豆炒め、鯛の煮付け、ほうれん草味噌汁、梅干し 今日は、繊維もの、野菜不足でした。 昨日は何も用意しなくてよかったのに… 今日も、相変わらず、手抜きな料理が並ぶ。

今日は姫路まで旅行。全て外食 朝、エッグ・トーストのモーニング 昼、和定食 夕、天ざるそば、おにぎり一個 歩いたし、健康的な一日でした。

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、シナモンパン、いちご、オレンジ、ヨーグルト、紅茶 夕、外食（ハンバーグとステーキ） 毎日、ざるうどん、パン… 今日で３０日記録した…、集計してみないとね。

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、菓子パン、オレンジ、ヨーグルト、紅茶 夕、シャケ塩焼き、タケノコ煮付け、豚まんみそ汁、惣菜五目煮 夕ごはんは、良いバランスでした。 久しぶりの味噌汁。 味噌汁も、幾分か薄くなった。やっと啜ることができる。 一汁…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、シナモンパン、オレンジ、ヨーグルト、紅茶 夕、ベーコン玉ねぎ炒め、冷しゃぶ、蒲鉾煮付け残り、アスパラミニトマト、梅干し もう少し、サラダや根菜が欲しいなあ。 インスタント冷やし中華を頼んだら、具をつくるのが面…

朝、バナナ、牛乳 昼、チャーシュー麺、小炒飯、春巻一個 夕、ニンニクの芽炒め、蒲鉾煮付け、梅干し 昼は中華料理屋 夕食は簡単で、でも珍しいメニュー、こんな感じにしてほしい

朝、バナナ、牛乳 昼、五目ラーメン（インスタント）、ヨーグルト、菓子パン、いちご、紅茶 夕、ベーコンほうれん草炒め、焼きビーフン 五目ラーメンのインスタント、すごい！ インスタントだが、茹でたり、トロミを作ったりと大変だったとのこと。 やはり、…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、いちご、シナモンパン、ヨーグルト、紅茶 夕、会食（あら料理） うどんの在庫が無くなるまで、うどんだそうです… まだまだ続く。

朝、菓子パン、コーヒー 昼、すきやの牛丼セット 夕、惣菜エビチリ、惣菜ごぼう炒め、惣菜肉じゃが、惣菜スパゲッティサラダ、惣菜かぼちゃ煮付け 今日は、また奥さんだけホテルでランチの日。 ということは、当然、私の昼食はファストフードで夕食は惣菜。 …

朝、バナナ、牛乳 昼、冷凍五目焼きそば、菓子パン、ヨーグルト、いちご、パイナップル、紅茶 夕、豚肉生姜焼き、チーズハム、生ピーマン、味噌うどん、梅干し 冷凍でも焼きそばが美味しかった とても新鮮 好物の生姜焼きを久しぶりに食べれた、、、幸せだっ…

朝、バナナ、牛乳 昼、ナポリタン、テーブルパン、すき焼き残り、ヨーグルト、オレンジ、いちご、パイナップル 夕、シャケ照り焼き、チーズハムともやし炒め、ピーマン刻み、山芋千切り、梅干し 昼がそばかうどんでないなんて、何日ぶりだろう。 今日はバラ…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、パン、ヨーグルト、いちご、パイナップル、オレンジ 夕、すき焼き風、残り山芋、梅干し、残り煮豆 たまには、昼をインスタントラーメンにして頼んだ。 ささやかな要望だ…

朝、バナナ、牛乳 昼、外食、ツナと水菜のパスタ、スープ、サラダ 喫茶店でアイスココア 夕、山芋の千切り、煮豆、惣菜残りが三品（ごぼう、ポテサラ、ほうれん草）、梅干し 今日は、腰を痛めたため、夕方は手抜きだったが許そう でも、外食には出かけられる…

朝、バナナ、牛乳 昼、惣菜やきそば、フランスパン、イチゴ、ヨーグルト、オレンジ、紅茶 夕、アラカブ煮付け、惣菜ごぼう炒め、肉じゃが残り、ソーセージブロッコリー炒め残り、惣菜ポテトサラダ、梅干し やっと、うどん、そばから解放 でも、手作りは一品。…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、フランスパン、ヨーグルト、いちご、紅茶 夕、ソーセージとアスパラとブロッコリー炒め、肉じゃが、惣菜シャケの塩焼き、梅干し 今度は肉じゃがの連続 シャケは昨日食べただろう。 何か違うものを作ろうという発想はないの…

朝、ガストでシャケ定食 昼、イタリアンフェアのバイキング 夕、お茶漬けと梅干し 昼が遅かったので夕食は、お茶漬けをリクエストしてあっさりで済ませた。 食べ物に変化があって幸福な一日だった。 あと、煮干しを買ってきた。 メザシ代わりに、ちょっとず…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、いちご、オレンジ、惣菜レンコン残り、ベーコンほうれん草残り、ソーセージ残り、ロールパン 夕、外食でトンカツ 久しぶりのトンカツは美味しかった

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、レアチーズ、いちご、ヨーグルト、紅茶、ロールパン 夕、小籠包スープ、ベーコンほうれん草炒め、惣菜ポテトサラダ、惣菜レンコン、ミニトマト、梅干し 予想通り、ベーコンほうれん草炒めが出ました。 今日の小籠包スープ…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、いちご、ヨーグルト、ロールパン、紅茶 夕、ねぎとステーキ、チーズハム、さつま芋玉ねぎ味噌汁、トマトとアスパラ、梅干し 昨日の夕食はステーキだったのに、またステーキ。 また、チーズハム。 また、ざるうどん、そばじ…

朝、バナナ、牛乳 昼、コパンでスペシャルランチ（ハンバーグ、目玉焼き、舌平目フライ、サラダ、スパゲッティ） 夕、ホテルで会食 今日は全て外食の一日。

朝、ばなな、牛乳昼、ざるそば、ドトールの菓子パン、いちご、ヨーグルト、紅茶夜、肉じゃが、チーズハム、ミニトマト、アスパラ、惣菜ほうれん草、ほうれん草みそ汁、タケノコ残り ほうれん草になれば、ほうれん草尽くし…

朝、ばなな、牛乳 昼、ざるそば、みかん、いちご、ヨーグルト、レアチーズ、紅茶 夕、シャケの煮付け、たけのこ煮付け、ほうれん草の味噌汁、梅干し たけのこが美味しかった… 明日も、ざるそばだそうです。

朝、ドトールのワッフル、紅茶 昼、港が見えるレストランで鯵のソテー、ピザ、オレンジジュース 夕、ベーコンとほうれん草のソテー、さつまいものみそ汁、梅干し、千枚漬け やっと、みそ汁。 みそ汁は塩っ辛いが、決して文句は言えない… 味付けにダメ出しす…

朝、いちご、お菓子、牛乳 昼、菓子パン、いちご、チーズ、惣菜煮物の残り、ヨーグルト、紅茶 夜、コロッケ屋でトルコライスとサラダ、その後にドトールでケーキとコーヒー 今日は買い置きと外食だけでした…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、いちご、チョコパン、ヨーグルト、紅茶 夕、鯛の煮魚、惣菜ポテトサラダ、惣菜の煮物、セロリの漬物 セロリを買ってきてくれたということは、ご機嫌がいい証拠だ 怒らせないためには細心の注意を要する。

朝、ばなな、牛乳 昼、ざるそば、オレンジ、ヨーグルト、クッキー、紅茶夕、冷しゃぶしゃぶ＋茹でレタス、ポテトサラダ残り、蒲鉾煮付け残り、ゴマ豆腐、梅干し 梅干しが出ただけで幸せを感じる食卓

朝、バナナ、牛乳 昼、喫茶店でカレー、アイスコーヒー 夕、ベーコンとほうれん草の炒め物、蒲鉾の煮付け、惣菜ポテトサラダとほうれん草とミニトマト 今日はご機嫌だったのでリクエストのほうれん草のソテーをつくってくれた。 ポテトサラダは惣菜だったし…

朝、バナナ、牛乳 昼、チーズハム、ごはん、きんぴら、ミニトマトとアスパラと生ほうれん草サラダ、ヨーグルト、紅茶、カステラ 夜、栗原はるみのキッチンで外食 昼は昨日の惣菜の残りでしたが、サラダが多くて嬉しかった。 夜も栗原ひろみキッチンで健康的…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるそば、チーズハム、いちご、菓子パン、紅茶 夕、惣菜オンパレード、惣菜砂肝、惣菜ハンバーグ、惣菜ポテトサラダ、惣菜きんぴらごぼう、惣菜千枚漬け、惣菜セロリ漬け、惣菜かぼちゃサラダ 惣菜でも、このくらい品揃えして欲しい… …