朝、ばなな、牛乳 昼、ざるそば、カフェラテ、ハムカツサンド 夕、学会で会食 一日、不健康

朝、牛乳、クッキー 昼、スパゲッティセット 夕、メザシ干物２匹、卵かけごはん、はんぺん、黒豆 メザシは調理済みのツマミ用のもの。 それでも体に良いよね。 ただ、何か、スープか、みそ汁を作って欲しいもんだ。

朝、ばなな、牛乳 昼、そうめん、いちご、ヨーグルト 夕、外食（ネギそば、炒飯、エビチリ） 毎度の麺、いちご、ヨーグルトでした。

朝、菓子パン、牛乳 昼、道の駅でバイキング 夕、野菜とベーコン炒め、梅干し、スープ バイキングは美味しくて食べ過ぎた。 １３００円でも最高の食事だった。 美味しいものは金銭の高低ではない。

朝、モーニングのバイキング 昼、コーヒーとケーキ 夕、外食（豚しゃぶ） 一泊二日の旅でした。

朝、カフェラテ 昼、外食（天ぷら） 夕、外食（ハヤシライスセット） 連休で旅行しました。

朝、ドトール 昼、ホテルでバイキング 夕、生姜焼き、セロリ、ほうれん草味噌汁 夕食は簡単に

朝、ばなな、牛乳 昼、そうめん、ヨーグルト、チーズ、いちご、ポンデリング、紅茶 夕、外食でステーキセット ちょっと野菜不足な一日でした。

朝、ばなな、牛乳 昼、チキンステーキセット、アイスコーヒー（外食） 夕、中華のコース（外食） 今日はポイントの期限だったので中華の外食。 炒飯と春野菜炒めが美味しかった。 ただ、食べ過ぎた。

朝、喫茶店、シナモンパン、アイスコーヒー 昼、栗原ひろみのお店でバイキング 夕、西友の弁当、UFO、肉のしぐれ煮 外食で疲れて、夜はインスタントと弁当… もう少し何とかできるでしょう… トホホな一日ですね。

今日は姫路まで旅行。全て外食 朝、エッグ・トーストのモーニング 昼、和定食 夕、天ざるそば、おにぎり一個 歩いたし、健康的な一日でした。

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、シナモンパン、いちご、オレンジ、ヨーグルト、紅茶 夕、外食（ハンバーグとステーキ） 毎日、ざるうどん、パン… 今日で３０日記録した…、集計してみないとね。

朝、バナナ、牛乳 昼、チャーシュー麺、小炒飯、春巻一個 夕、ニンニクの芽炒め、蒲鉾煮付け、梅干し 昼は中華料理屋 夕食は簡単で、でも珍しいメニュー、こんな感じにしてほしい

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、いちご、シナモンパン、ヨーグルト、紅茶 夕、会食（あら料理） うどんの在庫が無くなるまで、うどんだそうです… まだまだ続く。

朝、菓子パン、コーヒー 昼、すきやの牛丼セット 夕、惣菜エビチリ、惣菜ごぼう炒め、惣菜肉じゃが、惣菜スパゲッティサラダ、惣菜かぼちゃ煮付け 今日は、また奥さんだけホテルでランチの日。 ということは、当然、私の昼食はファストフードで夕食は惣菜。 …

朝、バナナ、牛乳 昼、外食、ツナと水菜のパスタ、スープ、サラダ 喫茶店でアイスココア 夕、山芋の千切り、煮豆、惣菜残りが三品（ごぼう、ポテサラ、ほうれん草）、梅干し 今日は、腰を痛めたため、夕方は手抜きだったが許そう でも、外食には出かけられる…

朝、ガストでシャケ定食 昼、イタリアンフェアのバイキング 夕、お茶漬けと梅干し 昼が遅かったので夕食は、お茶漬けをリクエストしてあっさりで済ませた。 食べ物に変化があって幸福な一日だった。 あと、煮干しを買ってきた。 メザシ代わりに、ちょっとず…

朝、バナナ、牛乳 昼、ざるうどん、いちご、オレンジ、惣菜レンコン残り、ベーコンほうれん草残り、ソーセージ残り、ロールパン 夕、外食でトンカツ 久しぶりのトンカツは美味しかった

朝、バナナ、牛乳 昼、コパンでスペシャルランチ（ハンバーグ、目玉焼き、舌平目フライ、サラダ、スパゲッティ） 夕、ホテルで会食 今日は全て外食の一日。

朝、ドトールのワッフル、紅茶 昼、港が見えるレストランで鯵のソテー、ピザ、オレンジジュース 夕、ベーコンとほうれん草のソテー、さつまいものみそ汁、梅干し、千枚漬け やっと、みそ汁。 みそ汁は塩っ辛いが、決して文句は言えない… 味付けにダメ出しす…

朝、いちご、お菓子、牛乳 昼、菓子パン、いちご、チーズ、惣菜煮物の残り、ヨーグルト、紅茶 夜、コロッケ屋でトルコライスとサラダ、その後にドトールでケーキとコーヒー 今日は買い置きと外食だけでした…

朝、バナナ、牛乳 昼、喫茶店でカレー、アイスコーヒー 夕、ベーコンとほうれん草の炒め物、蒲鉾の煮付け、惣菜ポテトサラダとほうれん草とミニトマト 今日はご機嫌だったのでリクエストのほうれん草のソテーをつくってくれた。 ポテトサラダは惣菜だったし…

朝、バナナ、牛乳 昼、チーズハム、ごはん、きんぴら、ミニトマトとアスパラと生ほうれん草サラダ、ヨーグルト、紅茶、カステラ 夜、栗原はるみのキッチンで外食 昼は昨日の惣菜の残りでしたが、サラダが多くて嬉しかった。 夜も栗原ひろみキッチンで健康的…

３月３０日、日 朝、ドトールのモーニング、アイスコーヒー 昼、コンビニおにぎり、コンビニ冷凍スパゲティ、伊右衛門 夕、惣菜豆腐ハンバーグ、惣菜砂肝、サバの煮付け、トマトのみ 家内は昼はホテルで実家の親戚たちとランチした。その間、私はコンビニご…